قهوه با شیر در فستینگ مجازه یا روزه متناوب رو می‌شکنه؟

شیر کالری داره؛ توی تعریف فستینگ بدون کالری، خوردنش بازه ناشتا رو تموم می‌کنه.

ولی تموم شدن بازه ناشتا با خراب شدن کل روند کاهش وزن یکی نیست.

اگه هدفت کنترل وزن باشه، مقدار شیر و مجموع انرژی روز اهمیت دارن. یک قهوه شیردار کوچک رو نباید با نوشیدنی بزرگِ پر از سیروپ و خامه یکسان حساب کرد.

قهوه تلخ و چای ساده تقریباً بدون انرژی‌ان؛ شکر و عسل داستان رو عوض می‌کنن.

پس نسکافه سه‌در‌یک رو هم نمی‌شه قهوه ساده حساب کرد؟