تجربه همراهان ✓ دارای پاسخ پزشک متخصص

روزی که انگیزه لاغری رو از دست دادم و دوباره برگشتم

آ
آیدا رستمی ۲ روز متوالی
هفته سوم بودم که بی‌خیال شدم. الان دوباره برگشتم، چطور دوباره شروع کنم که این‌بار بمونم؟
38 پسند • 11 پاسخ

پاسخ‌ها و دیدگاه‌ها (11)

د
دکتر زهرا نامخواه (متخصص تغذیه و رژیم درمانی) پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی
اینکه دوباره برگشتید، خودش یک موفقیته؛ قرار نیست از روز اول همه‌چیز عالی پیش بره. این بار به‌جای اینکه منتظر انگیزه باشید، با چند تغییر کوچک و قابل‌اجرا شروع کنید و اگر یک روز از برنامه خارج شدید، ادامه مسیر را رها نکنید. هدف ما «کامل بودن» نیست، بلکه ساختن عادت‌هایی است که بتوانید در بلندمدت ادامه‌شان دهید. 🌱
تأییدشده توسط هیئت علمی سبک‌بال لینک مستقیم به این پاسخ
آ
آرزو کامرانی عضو سبک‌بال
طبیعیه، مهم اینه دوباره شروع کردی
4 پسند لینک نظر
ب
بابک ایزدی عضو سبک‌بال
من هم چندبار این حالت رو داشتم، خودتو سرزنش نکن
2 پسند لینک نظر
ش
شیرین دهقانی عضو سبک‌بال
هدف کوچیک‌تر تعیین کن این بار
2 پسند لینک نظر
ک
کاوه رستگار عضو سبک‌بال
یه یادآور روزانه بذار گوشیت کمک میکنه
4 پسند لینک نظر
م
مهرداد یاراحمدی عضو سبک‌بال
از یه دوست بخواه چکت کنه هر روز
3 پسند لینک نظر
ث
ثمین قربانی عضو سبک‌بال
منم برگشتم بعد دو هفته وقفه، شدنیه
3 پسند لینک نظر
آ
آروین شفیعی عضو سبک‌بال
چرا انگیزه‌ات رو از دست دادی؟ بگو شاید کمک کنیم
2 پسند لینک نظر
ن
نگین باباجانی عضو سبک‌بال
هر بار برگردی بهتره از هیچ‌وقت شروع نکردن
1 پسند لینک نظر
پ
پرهام آذری عضو سبک‌بال
با یه گروه همراه شو، تنهایی سخته
4 پسند لینک نظر
ا
الهام سلطانی عضو سبک‌بال
تبریک بابت برگشتن، همینکه ادامه دادی مهمه
4 پسند لینک نظر

گفتگوهای مرتبط در سبک‌بال