با غذای سلف دانشگاه چطور رژیم لاغری رو رعایت کنیم؟

لازم نیست برای کاهش وزن حتماً غذای جداگانه همراه داشته باشید؛ حتی با غذای سلف هم می‌توانید انتخاب‌های مناسبی داشته باشید. سعی کنید مقدار برنج یا نان را متعادل کنید، از قسمت‌های کم‌چرب‌تر غذا مثل مرغ بدون پوست یا گوشت کم‌چرب استفاده کنید و اگر امکان دارد کنار غذا سالاد، سبزی یا ماست بگیرید. در غذاهایی مثل قیمه و قورمه‌سبزی هم لازم نیست خودتان را محروم کنید؛ فقط به مقدار برنج و روغن غذا توجه داشته باشید. اگر غذای سلف سبزیجات یا پروتئین کافی نداشت، می‌توانید با یک میوه، ماست یا تخم‌مرغ در وعده‌های دیگر کمبود را جبران کنید.