رژیم کم‌چرب بهتره یا کم‌کربوهیدرات وقتی قرار نیست غذای جدا بپزیم؟

برنده یکسانی برای همه وجود نداره؛ اجرای درست و دوام مهمه.

می‌شه اول سراغ روغن اضافه و نوشیدنی شیرین رفت، بدون اینکه غذا کاملاً عوض بشه.

اگر بیشتر انرژی اضافه از سرخ‌کردنی و سس میاد، کم کردن اون‌ها نقطه شروع خوبیه. اگر سهم‌های بزرگ نان و برنج و شیرینی غالبن، تنظیم اون بخش هم مهم می‌شه؛ لازم نیست همه گروه‌ها با هم حذف بشن.

غذای کم‌چربِ پرشکر لزوماً انتخاب مناسبی نیست.

غذای کم‌کربوهیدراتِ پر از کره هم لزوماً سالم‌تر نیست.