لوگوی سبکبال سبک‌بال | تالار سلامت و رژیم بازگشت به همه گفتگوها ←
رژیم و سلامت

سالاد یا سوپ برای شام رژیمی؛ چی اضافه کنیم که زود گرسنه نشیم؟

ن
نوید جهانگیری همراه سبک‌بال
شام سالاد و سوپ گاهی خیلی سبک معرفی می‌شه. چطور بفهمیم وعده واقعاً کامل و سیرکننده‌ست یا فقط حجم آب و سبزی داره؟
3 پسند • 1 پاسخ

پاسخ‌ها و دیدگاه‌ها (1)

ح
حسین علیزاده همراه سبک‌بال
به منبع پروتئین وعده نگاه کن، نه فقط حجم کاسه.
1 پسند لینک نظر

گفتگوهای مرتبط در سبک‌بال

سیب‌زمینی آبپز یا نان و برنج؛ کدوم برای رژیم لاغری بهتره؟

آیا سیب‌زمینی ذاتاً چاق‌کننده‌تر از نان و برنجه؟ برای انتخاب بین این‌ها، روش پخت و اندازه سهم چقدر اهمیت دارن؟

فقط میوه به جای شام برای لاغری؛ وعده کاملی حساب می‌شه؟

اگر شام رو با یک بشقاب میوه جایگزین کنیم، راه ساده‌ای برای کاهش وزن پیدا کرده‌ایم؟ چطور شام سبک باشه ولی پروتئین و سیری کافی هم داشته باشه؟

خرما و عسل به جای قند؛ برای رژیم لاغری واقعاً آزاد هستن؟

اگر شکر رو با عسل یا خرما عوض کنیم، دیگه نیازی به توجه به مقدار نیست؟ تفاوت ارزش غذایی با تأثیر روی انرژی دریافتی چیه؟