رژیم لاغری اقتصادی؛ با عدس و تخم‌مرغ هم می‌شه غذای کامل داشت؟

برای کاهش وزن با بودجه محدود، واقعاً به کینوا، سالمون و محصولات رژیمی گرون نیاز داریم؟ چه مواد ساده‌ای می‌تونن پایه خرید هفتگی باشن؟