ورزش ناشتا همراه رژیم لاغری؛ چربی‌سوزی بیشتر یعنی کاهش چربی بیشتر؟

ورزش ناشتا شرط کاهش چربی بدن نیست.

سوختی که بدن در یک جلسه استفاده می‌کنه، به‌تنهایی نتیجه چند هفته رو تعیین نمی‌کنه.

برای بعضی‌ها یک پیاده‌روی سبک قبل صبحانه راحت‌تره؛ بعضی‌ها بدون غذا ضعف می‌گیرن. کیفیت تمرین، انرژی کل روز و ادامه دادن فعالیت رو هم باید دید، نه فقط ناشتا بودن جلسه رو.

عرق بیشتر هم لزوماً یعنی چربی بیشتری کم نشده.

اگر سرگیجه داری، تمرین رو ادامه نده.