کرب‌سایکلینگ برای لاغری؛ روز پرکربوهیدرات و کم‌کربوهیدرات لازم داریم؟

رژیم چرخشی کربوهیدرات بیشتر بین ورزشکارها دیده می‌شه. برای فردی که ورزش تفریحی می‌کنه، تغییر کربوهیدرات روزها مزیت ضروری داره؟