رژیم آبمیوه و دیتاکس سه‌روزه؛ عدد ترازو واقعاً چربیِ کم‌شده‌ست؟

نه، برای چربی‌سوزی یا پاکسازی بدن نیازی به رژیم آبمیوه و دیتاکس نداریم. بدن ما خودش سیستم سم‌زدایی داره؛ کبد و کلیه‌ها به‌طور مداوم مواد زائد رو پردازش و دفع می‌کنن و برای این کار نیازی به آبلیمو، دمنوش یا رژیم آبمیوه نیست. اگر در این چند روز عدد ترازو پایین بیاد، بخش زیادی از این کاهش وزن به دلیل کاهش آب بدن و ذخایر گلیکوژنه، نه لزوماً چربی‌سوزی. از طرفی، این رژیم‌ها معمولاً پروتئین و فیبر کافی ندارن و ممکنه باعث ضعف، گرسنگی و حتی از دست دادن عضله بشن. جایگزین بهتر چیه؟ به جای حذف غذا، چند روز روی مصرف سبزیجات، میوه کامل، پروتئین کافی، غلات کامل و آب کافی تمرکز کنید. بدن برای سالم موندن به تغذیه متعادل نیاز داره، نه پاکسازی‌های سخت و کوتاه‌مدت.