استرس و کم‌خوابی چه تاثیری روی چاقی و ولع غذا دارد؟

درود، قطعا تاثیر گذار هست. باید عواملی که باعث ایجاد این شرایط شدند رو باهم دونه دونه بررسی کنیم وبا راهکارهای عملی و تعهد و پایبندی خودتون بتونیم در درجه اول ساعت و کیفیت خواب رو بهبود بدیم و بعد استرس رو کنترل کنیم و در کنارش رژیم مناسب با شرایط تون هم داشته باشید