لوگوی سبکبال سبک‌بال | تالار سلامت و رژیم بازگشت به همه گفتگوها ←
رژیم و سلامت ✓ دارای پاسخ پزشک متخصص

چرا شب‌ها ریزه‌خواری می‌کنم؟

ف
فاطمه کاظمی همراه سبک‌بال
روزها خوب رژیم می‌گیرم ولی شب‌ها بعد از شام مدام چیزی می‌خورم. چطور جلویش را بگیرم؟
3 پسند • 6 پاسخ

پاسخ‌ها و دیدگاه‌ها (6)

د
دکتر زهرا نامخواه (متخصص تغذیه و رژیم درمانی) پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی
سلام و ارادت. میتونه علت های متفاوتی داشته باشه یکی از مهم ترین هاش نامناسب بودن وعده شام هست. یکی دیگه فاصله زیاد بین شام و خواب هست، باید نهایت 2 ساعت بعد از شام بخوابید و مورد دیگه هم میتونه رژیم سختگیرانه در طی روز باشه که تبعیت رو سخت میکنه. البته عوامل دیگه ای هم میتونه دخیل باشه که بعد از ارزیابی فردی متوجه اش میشیم
تأییدشده توسط هیئت علمی سبک‌بال لینک مستقیم به این پاسخ
م
مریم احمدی همراه سبک‌بال
یکی از دلایلش این است که در طول روز کم می‌خوری و شب جبران می‌کنی.
3 پسند لینک نظر
م
مریم احمدی همراه سبک‌بال
من ناهار و میان‌وعده را جدی گرفتم و ریزه‌خواری شب کم شد.
1 پسند لینک نظر
م
مریم احمدی همراه سبک‌بال
شام را پروتئین‌دار و سیرکننده بخور.
1 پسند لینک نظر
ب
بهاره مرادی همراه سبک‌بال
بعد از شام مسواک بزن؛ برای من علامت پایان خوردن شد.
3 پسند لینک نظر
ف
فرشته انصاری همراه سبک‌بال
بی‌حوصلگی بیشتر از گرسنگی باعث می‌شود؛ کار جایگزین پیدا کن.
1 پسند لینک نظر

گفتگوهای مرتبط در سبک‌بال

آمپول لاغری و ریزش مو

بعد آمپول لاغری موهام داره می‌ریزه. دارو باعثشه یا چیز دیگه‌ای؟

برگشت وزن بعد از امپول لاغری

می‌ترسم وزنم بعد از قطع آمپول دوباره برگرده. واقعاً این‌طوریه؟

آمپول لاغری چند کیلو کم میکند

این آمپول‌ها در ماه چند کیلو لاغر می‌کنن؟ می‌خوام تا عید ده کیلو کم کنم.