چطور چربی شکم و پهلو را کم کنم؟

کاهش چربی موضعی با حرکات شکم ثابت نشده؛ بدن از همه‌جا چربی را می‌سوزاند.

ژنتیک تعیین می‌کند چربی از کجا دیرتر برود؛ صبور باش.

من تمرین قدرتی کل بدن انجام دادم و ظاهر شکمم تغییر کرد.

خواب کم و استرس بالا با چربی شکمی ارتباط دارد.

الکل و نوشیدنی‌های شیرین برای کمر ضرر دارد.

@علی رضایی تمرین استقامتی کمک کننده هست. نه با تین تمرینات چربی از تمام بدن سوزونده می شه از جمله شکم و پهلو‌

@مرجان_جاوید مرجان جون درست میگه. ورزش به کاهش بافت چربی کمک میکنه اما در نهایت ژنتیک بدن هر فرد هست که مشخص میکنه این چربی بیشتر از چه قسمت هایی برداشت بشه. اما یک برنامه ورزشی مناسب با تیپ بدنی شما میتونه تا حدی به این ژنتیک جهت دهی کنه و در کنارش رژیم هم بگیرید تا نیازهای ورزشی تون تامین بشه و به این هدف کمک کنه.