رژیم و سلامت ✓ دارای پاسخ پزشک متخصص

بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟

ع
علی رضایی همراه سبک‌بال
صبحانه‌ام معمولاً نان و پنیر و چای شیرین است. چه صبحانه‌ای برای کاهش وزن بهتر است که سیرم کند؟
4 پسند • 6 پاسخ

پاسخ‌ها و دیدگاه‌ها (6)

د
دکتر زهرا نامخواه (متخصص تغذیه و رژیم درمانی) پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی
اگر شیرینی و شکر را از صبحانه فعلی تان حذف کنید و در کنارش یک واحد سبزی مانند یک عدد خیار یا سبزی خوردن و یک عدد گردو اضافه کنید بهترین صبحانه برای کاهش وزن است
تأییدشده توسط هیئت علمی سبک‌بال لینک مستقیم به این پاسخ
ف
فرشته انصاری همراه سبک‌بال
تخم‌مرغ با سبزیجات برای من تا ظهر سیری می‌آورد.
2 پسند لینک نظر
م
مریم احمدی همراه سبک‌بال
ماست یونانی با توت و کمی گردو انتخاب خوبی است.
2 پسند لینک نظر
ف
فرشته انصاری همراه سبک‌بال
جو دوسر با شیر و دارچین؛ شکر را حذف کن.
2 پسند لینک نظر
ب
بهاره مرادی همراه سبک‌بال
نان سبوس‌دار با پنیر کم‌چرب و خیار و گوجه.
1 پسند لینک نظر
م
مریم احمدی همراه سبک‌بال
املت سبزی با سبزی فراوان و کمی روغن.
3 پسند لینک نظر

گفتگوهای مرتبط در سبک‌بال