رژیم و سلامت ✓ دارای پاسخ پزشک متخصص

رژیم مدیترانه‌ای برای ایرانی‌ها قابل اجراست؟

علی رضایی همراه سبک‌بال

1405-07-19

می‌گویند رژیم مدیترانه‌ای سالم‌ترین رژیم دنیاست. با غذاهای ایرانی و بودجه‌ی معمولی قابل اجراست؟

4 پسند • 6 پاسخ

پاسخ‌ها و دیدگاه‌ها (6)

دکتر زهرا نامخواه (متخصص تغذیه و رژیم درمانی) پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی

1405/07/21

بله حتما. رژیم مدیترانه ای شیوه پخت و چند ماده اصلی دارد که به راحتی در ایران قابل تهیه است

تأییدشده توسط هیئت علمی سبک‌بال لینک مستقیم به این پاسخ

سحر نیک‌زاد همراه سبک‌بال

1405-07-19

غذای ایرانی خودش خیلی به مدیترانه‌ای نزدیک است: سبزی، حبوبات، ماست و روغن زیتون.

1 پسند لینک نظر

بهاره مرادی همراه سبک‌بال

1405-07-19

من برنج را کم کردم و حبوبات و سالاد را بیشتر؛ ارزان هم تمام شد.

2 پسند لینک نظر

فرشته انصاری همراه سبک‌بال

1405-07-20

ماهی هفته‌ای یکی دو بار هدف خوبی است؛ قزل‌آلا و ساردین اقتصادی‌تر است.

2 پسند لینک نظر

فرشته انصاری همراه سبک‌بال

1405-07-20

گوشت قرمز را کمتر و بیشتر از مرغ، ماهی و حبوبات پروتئین بگیر.

1 پسند لینک نظر

سحر نیک‌زاد همراه سبک‌بال

1405-07-20

روغن زیتون را به‌جای روغن جامد استفاده کن ولی مقدارش را کنترل کن.

3 پسند لینک نظر

بعد آمپول لاغری موهام داره می‌ریزه. دارو باعثشه یا چیز دیگه‌ای؟

می‌ترسم وزنم بعد از قطع آمپول دوباره برگرده. واقعاً این‌طوریه؟

این آمپول‌ها در ماه چند کیلو لاغر می‌کنن؟ می‌خوام تا عید ده کیلو کم کنم.