رژیم و سلامت ✓ دارای پاسخ پزشک متخصص

روزه‌داری متناوب ۱۶/۸ را چطور شروع کنم؟

فاطمه کاظمی همراه سبک‌بال

1405-07-19

اسم روزه‌داری متناوب را زیاد شنیده‌ام. می‌خواهم ۱۶/۸ را امتحان کنم. از کجا شروع کنم و برای همه مناسب است؟

4 پسند • 6 پاسخ

پاسخ‌ها و دیدگاه‌ها (6)

دکتر زهرا نامخواه (متخصص تغذیه و رژیم درمانی) پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی

1405/07/21

برای شروع رزیم فستینگ باید شرایط شما بررسی بشه و اگر اندیکاسیون داشته باشید میتونید انجامش بشد.

تأییدشده توسط هیئت علمی سبک‌بال لینک مستقیم به این پاسخ

مریم احمدی همراه سبک‌بال

1405-07-19

من از ۱۲ ساعت شروع کردم و هر هفته یک ساعت اضافه کردم، خیلی راحت‌تر بود.

3 پسند لینک نظر

سحر نیک‌زاد همراه سبک‌بال

1405-07-19

در ساعات خوردن هم کیفیت غذا مهم است؛ اگر فقط فست‌فود بخوری فرقی نمی‌کند.

4 پسند لینک نظر

فرشته انصاری همراه سبک‌بال

1405-07-19

آب، چای کم‌رنگ و قهوه‌ی ساده در ساعات ناشتا برای من مشکلی نداشت.

3 پسند لینک نظر

بهاره مرادی همراه سبک‌بال

1405-07-19

بارداری، شیردهی و دیابتِ دارویی حتماً با پزشک مشورت لازم دارد.

2 پسند لینک نظر

فرشته انصاری همراه سبک‌بال

1405-07-20

اگر سابقه‌ی اختلال خوردن داری بهتر است سراغ بازه‌های ناشتای سخت نروی.

1 پسند لینک نظر

آمپول لاغری برای چه کسایی مناسبه؟ من ده کیلو اضافه‌وزن دارم، می‌شه بزنم؟

آمپول لاغری بدون عوارض می‌خوام. چیزی هست که هیچ عارضه‌ای نداشته باشه؟

قوی‌ترین آمپول لاغری کدومه؟ می‌خوام یه چیزی که واقعاً خیلی سریع جواب بده.