لوگوی سبکبال سبک‌بال | تالار سلامت و رژیم بازگشت به همه گفتگوها ←
رژیم و سلامت ✓ دارای پاسخ پزشک متخصص

برای شکستن استپ وزنی چند هفته‌ای چه کار کنم؟

ف
فاطمه کاظمی همراه سبک‌بال
سلام دوستان، حدود سه هفته است وزنم ثابت مانده و کالری و برنامه را هم رعایت می‌کنم. شما چه کار کردید؟
4 پسند • 9 پاسخ

پاسخ‌ها و دیدگاه‌ها (9)

د
دکتر زهرا نامخواه (متخصص تغذیه و رژیم درمانی) پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی
باید کامل بررسی بشید. لطفا تشریف بیارید مطب
تأییدشده توسط هیئت علمی سبک‌بال لینک مستقیم به این پاسخ
ف
فرشته انصاری همراه سبک‌بال
اول ببین کالری‌ها را دقیق اندازه می‌گیری یا حدسی؛ برای من خطای تخمین بزرگ‌ترین مشکل بود.
2 پسند لینک نظر
ب
بهاره مرادی همراه سبک‌بال
دور کمر را هم اندازه بگیر؛ گاهی وزن ثابت است ولی دور شکم کم می‌شود.
3 پسند لینک نظر
م
مریم احمدی همراه سبک‌بال
نمک و آب بدن وزن را چند روز بالا و پایین می‌کند و لزوماً چربی نیست.
4 پسند لینک نظر
ف
فرشته انصاری همراه سبک‌بال
من پیاده‌روی روزانه را کمی بیشتر کردم و بعد از دو هفته استپم شکست.
5 پسند لینک نظر
ف
فرشته انصاری همراه سبک‌بال
پروتئین هر وعده را بالاتر بردم و سیرتر ماندم، کم‌کم وزن دوباره حرکت کرد.
3 پسند لینک نظر
آ
آنیسا کاظمی ۲ روز متوالی
خانم دکتر شماره تماس میزارید من تو بله بهتون پیام بدم
0 پسند لینک نظر
آ
آنیسا کاظمی ۲ روز متوالی
@آنیسا کاظمی
1 پسند لینک نظر
آ
آنیسا کاظمی ۳ روز متوالی
@آنیسا کاظمی
0 پسند لینک نظر

گفتگوهای مرتبط در سبک‌بال

آمپول لاغری و ریزش مو

بعد آمپول لاغری موهام داره می‌ریزه. دارو باعثشه یا چیز دیگه‌ای؟

برگشت وزن بعد از امپول لاغری

می‌ترسم وزنم بعد از قطع آمپول دوباره برگرده. واقعاً این‌طوریه؟

آمپول لاغری چند کیلو کم میکند

این آمپول‌ها در ماه چند کیلو لاغر می‌کنن؟ می‌خوام تا عید ده کیلو کم کنم.